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【2025年最新】血糖値対策サプリおすすめ3選！失敗しない選び方ガイド
・健康診断で血糖値が高めと診断された
・食後ぐったりする、眠くなる
・効率良く、健康的に血糖値対策をしたい
実は、血糖値は年齢と共に上昇するのをご存知ですか？
血糖値が上がると脂肪がつきやすくなり、肥満の原因となったり、糖尿病のリスクも高まります。
特に食後は血糖値が急上昇しやすいので、糖の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を抑えることが重要です。
そこで、利用したいのが血糖値対策サプリメント。
血糖値や中性脂肪の上昇を抑えてくれるので、手軽に対策できると話題沸騰中。
この記事では人気の血糖値対策サプリを徹底比較して、おすすめ商品をランキング形式で紹介しています。
あなたに最適な商品が見つかると思いますので、最後までご覧になってみてください。
血糖値対策サプリの選び方
まずは、血糖値対策サプリの選び方を紹介します。
１．機能性関与成分が配合されているか？
研究結果で科学的根拠が証明されている『機能性関与成分』が配合されている商品を選びましょう。
- ターミナリアベリリカ由来没食子酸
- サラシア由来サラシノール
- 難消化性デキストリン
- グアバ葉ポリフェノール
特に、「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」の優れた機能性が近年注目されています。
２．コスパが高くて、定期縛りがない
サプリメントは継続することが重要なので、続けやすい価格の商品を選びましょう。
中には◯回継続するのが前提の商品もありますのが、定期コースの回数縛りがない商品がおすすめです。
３．口コミや実績を参考にする
実際に使った人の口コミを参考にしてみましょう。
受賞歴があったり、長期的に売れている商品は、多くの人から評価されているので、あなたにも合う可能性が高いです。
人気の血糖値対策サプリを徹底比較！
※1 ターミナリアベリリカ由来没食子酸の機能 ※2 肥満気味な方の ※3 尿酸値が高めの方の ※4 2019年11月～2024年1月のターミナリアファーストシリーズ累計販売袋数
成分 ◎：機能性関与成分有り、✕：無し
機能性 ◎：血糖値への機能有り、✕：無し
実績 ◎：累計販売数500万個以上、◯100万〜499万個、△：99万個以下 or 不明
口コミ ◎：Amazonの口コミ500件以上、◯：100〜499件、△99件以下
コスパ ◎：初回90%OFF〜70%OFF、◯：69%OFF〜50%OFF、△：49%OFF以下
血糖値対策サプリおすすめ3選！
迷ったらコレ！血糖値や中性脂肪の上昇を抑える※1
- ダイエット総市場売上No.1※2の機能性表示食品
- 血糖値や中性脂肪の上昇を抑える※1
- 「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」を配合
- シリーズ累計販売数1,000万袋突破※3
- 初回定期980円（税込）
| 初回価格 | 980円（税込） |
|---|---|
| 成分 | ターミナリアベリリカ由来没食子酸 |
| 機能性 |  |
| 実績 |
シリーズ累計1,000万袋突破※3 |
| 口コミ | |
| コスパ | |
| 定期縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
ターミナリアファーストが人気の理由
「ターミナリアファースト」は、ダイエット総市場売上No.1※1を獲得した、血糖値や中性脂肪の上昇を抑える※2機能性表示食品。
Amazon No.1※3、楽天ランキングNo.1※4、シリーズ累計販売数1,000万袋突破※5の大人気商品です。
※1 2023年販売高 出典：『H・Bフーズマーケティング便覧 2025 No.1 機能志向食品編』(富士経済) ※2 ターミナリアべリリカ由来没食子酸の機能 ※3 Amazon ドラッグストア＞栄養補助食品＞サプリメント・ビタミン/売れ筋ランキング1位 2024年6月12日 ※4 楽天市場 ダイエット・健康＞サプリメント＞食物繊維/デイリー1位 2024年5月15日更新 (集計日：5月14日) ※5 2019年11月～2025年1月のターミナリアファーストシリーズ累計販売袋数
芸能人にも愛用者が多く、スタイル抜群の高橋真麻さんも5年以上愛飲しているんだとか！
他にも、元サッカー日本代表選手の中澤佑二さんや、俳優、モデルなど体型に気を使っている方々が毎日に取り入れています。
ターミナリアファーストは、機能性関与成分「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」を配合。
ターミナリアベリリカ由来没食子酸の優れた効果は、NHKワールド「CATCH JAPAN」*で放送され、臨床試験で９つの項目で効果が確認されています。
※2023年9月29日 NHKワールド／jibtv放送
※（糖、脂肪、体重、血糖値、中性脂肪、尿酸値、皮下脂肪（おなかの脂肪）、内臓脂肪（おなかの脂肪）、BMI
試験結果では「食事の糖や脂肪の吸収を抑える」ことが報告されています。
優れた糖の抑制効果があるから、食後の血糖値・中性脂肪の上昇を抑えてくれます。
だからこそ、食事前などに1回4粒目安に飲むことで理想の自分が目指せるんです！
「ターミナリアファースト」は、血糖値が気になる方、罪悪感を感じずに食事を楽しみたい方におすすめの機能性表示食品です。
ターミナリアファーストの口コミ
※個人の感想です。効果効能を保証するものではありません。引用：公式
初回限定キャンペーン実施中
『ターミナリアファースト』は通常価格3,672円（税込）ですが、公式サイトで初回定期980円（税込）で購入できるキャンペーンを実施中！
通販によくある定期縛りはありませんので、2回目以降解約可能。
まずは公式サイトをチェックしてみてくださいね。
公式サイト：https://vitabrid.co.jp/
- ターミナリアベリリカ由来没食子酸を配合
- 食後の血糖値の上昇を穏やかにする
- GABAを配合
- 毛髪分析による生活習慣チェックが可能
- 定期縛りなし！初回980円（税込）
| 初回価格 | 980円（税込） |
|---|---|
| 成分 | ターミナリアベリリカ由来没食子酸、GABA |
| 機能性 | |
| 実績 |  |
| 口コミ | |
| コスパ | |
| 定期縛り | なし |
| 返金保証 | 90日間返金保証 |
wellreco（ウェルレコ）が人気の理由
ウェルレコは、食後の血糖値の上昇を穏やかにし、食事に含まれる脂肪の吸収を抑える機能を持つ成分を配合した機能性表示食品です。
主成分であるターミナリアベリリカ由来没食子酸は、食事に含まれる糖の吸収を抑える働きがあり、食後の血糖値上昇を穏やかにします。
さらに、GABA（γ-アミノ酪酸）を配合しており、ストレスの軽減や血圧の低下をサポート。忙しい日々を送る現代人にとって、ストレスケアをしながら血糖値対策ができるのは大きなメリットです。
また、ウェルレコでは毛髪3本を使った生活習慣リスク分析も希望者にのみ提供しています。
このプログラムでは、特許申請済みの技術※により過去3ヶ月間の高脂肪・高血糖リスクをスマホで可視化できます。
※特許公開番号 WO2022/239460
サプリメントと併用することで、自分の体質に合った健康管理ができます。スマホで結果を手軽に確認できるため、ライフスタイルに合わせた健康維持が可能です。
- 血糖値や中性脂肪が気になる方
- 生活習慣を見直したいと考えている方
- 手軽に健康管理を始めたい方
今なら初回980円（税込）で購入できる
『ウェルレコ』は通常価格7,980円（税込）ですが、公式サイトから初回980円（税込）で購入できます。
定期コースの回数縛りもありませんし、90日間返金保証付きだから、万が一合わなくても大丈夫。
まずは公式サイトをチェックしてみてください。
- サラシア由来のネオコタラノールが糖の吸収を抑える
- 持ち運びしやすい粒タイプ
- 特定保健用食品（トクホ）として認可
- 1日3粒目安で簡単ケア
- 約20日分（60粒）入りで手頃なコスト
| 初回価格 | 2,800円（税込） |
|---|---|
| 成分 | ネオコタラノール |
| 機能性 | |
| 実績 | |
| 口コミ | |
| コスパ | |
| 定期縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
サラシア100の特徴
サラシア100は、小林製薬が提供する特定保健用食品のサプリメントで、食後の血糖値上昇を穏やかにする働きがあります。
主成分のサラシア由来ネオコタラノールは、小腸での糖の分解と吸収を抑えることで、血糖値の急上昇を防ぎます。これにより、糖質の多い食事でも血糖値のコントロールをサポートできるのが特徴です。
このサプリメントは、特定保健用食品（トクホ）として認可を受けており、科学的根拠に基づいた機能が確認されています。そのため、食後の血糖値が気になる方に安心して摂取いただける製品です。
また、1日3粒を目安に食前に摂取するだけのシンプルな習慣で、忙しい方でも手軽に継続しやすくなっています。
粒タイプで持ち運びしやすいため、自宅はもちろん外出先でも便利に活用できます。
- 食後の血糖値の急上昇が気になる方
- 簡単に血糖値対策を始めたい方
- 特定保健用食品を選びたい方
血糖値対策サプリでよくある質問
Q1. 血糖値対策サプリは本当に効果があるの？
血糖値対策サプリは、食事や運動と組み合わせることで血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できます。
特に、糖の吸収を抑える成分、インスリンの働きを助ける成分（α-リポ酸や亜鉛）などが含まれたサプリは、食後の血糖値上昇を抑えるのに役立ちます。
ただし、サプリだけに頼るのではなく、バランスの取れた食事や運動を取り入れることが大切です。
Q2. 血糖値対策サプリはどれくらいの期間飲めば効果が出る？
個人差はありますが、一般的には3ヶ月〜半年程度の継続摂取が推奨されます。
サプリは医薬品ではないため即効性はありませんが、継続することで徐々に体に良い影響を与えることが期待できます。
定期的に健康診断や血糖値の測定を行いながら、自身の体調の変化を確認するのがおすすめです。
Q3. 血糖値対策サプリを飲むベストなタイミングは？
血糖値対策サプリの飲み方は成分によって異なりますが、食事の前や食後に摂取するのが一般的です。
糖の吸収を抑えるサプリは食事の前、血糖値を安定させるサプリ（イヌリンやα-リポ酸など）は食後に目安に摂ると効果的です。
Q4. 血糖値対策サプリには副作用はある？
基本的に血糖値対策サプリは健康食品であり、副作用の心配は少ないとされています。
しかし、成分によってはお腹が緩くなったり、低血糖のリスクが高まることがあります。
特に、糖尿病の治療薬を服用している方は、サプリの影響で血糖値が下がりすぎる可能性があるため、医師に相談の上で使用することが重要です。
Q5. 糖尿病の人でも血糖値対策サプリを飲んでも大丈夫？
糖尿病の方が血糖値対策サプリを使用する場合、かかりつけの医師に相談することが必要です。
特に、糖尿病の薬を服用している場合、サプリによって血糖値が下がりすぎる可能性があります。
また、サプリはあくまで補助的な役割のため、食事療法や運動療法を優先しつつ、適切に活用することが大切です。
Q6. 血糖値対策サプリは妊娠中や授乳中でも飲める？
妊娠中や授乳中の方が血糖値対策サプリを摂取する場合は、必ず医師に相談しましょう。
一部の成分（サラシアやギムネマなど）は、妊娠中の血糖値に影響を与える可能性があるため、自己判断での摂取は避けるべきです。
妊娠中や授乳中は食事のバランスを整え、無理のない範囲で血糖値の管理を行うことが重要です。
Q7. 血糖値対策サプリと一緒に摂ると良い食べ物は？
血糖値の管理には、サプリと一緒に低GI食品（玄米、大豆製品、野菜、ナッツなど）を摂取するのがおすすめです。
特に、食物繊維が豊富な食品は糖の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。
また、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）も腸内環境を整え、血糖値の安定につながります。
サプリを活用しつつ、食事の質も意識するとより効果的です。
迷ったら『ターミナリアファースト』がおすすめ
当サイトでおすすめしている血糖値対策サプリはどれも人気商品になります。
もし迷った場合は、人気の「ターミナリアファースト」をおすすめします。
私も血糖値対策サプリを使うようになって、自分に自信が持てるようになりました。
今回紹介している血糖値対策サプリはどれを選んでも満足できるはずです。ぜひ、理想の自分を目指してみてくださいね。